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Aug , 16 · こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。もも上げ運動（ニーアップ）は、太ももを上げ片足立ちを数秒間キープするシンプルな筋トレです。しかし、その効果はたくさんありまして・ヒップアップができる・足が引き締まる・背筋がピンと伸びて、良い姿勢になる・股...